夏天到莫贪凉
据说，没有空调的夏天，在湖北是待不下去的，所以“古藤老树昏鸦，空调wifi西瓜”，是很多湖北人夏天的标配。炎热的夏天又要到了，很多人特别是晚上都喜欢光着膀子吹着空调，凉爽一时，没想到第二天早上起床，发现自己的脖子竟然不能动了，去医院一看原来是落枕了。
那什么是落枕？落枕的症状有哪些？你知道吗？落枕，是指睡眠后出现急性颈部肌肉痉挛、强直、酸胀、疼痛、运动受限为主要表现的疾病；主要是由于颈部受凉、颈项部过度劳累、睡眠姿势不当、枕头高低软硬不合适或本身颈椎不好等原因造成的。譬如，炎热的夏季对着空调、电扇吹，第二天晨起很容易出现颈项部肌肉痉挛，影响颈部活动。
很多人认为落枕不是病，过几天就会自己好，没有重视，殊不知，落枕频发可能是颈椎病的先兆。
落枕有哪些症状呢？
一是疼痛，主要是颈、肩部肌肉的疼痛，其疼痛的最大特点是以单侧疼痛为主，主要与日常的睡眠姿势习惯有关，或者在感受风寒后出现的一侧颈肩部肌肉痉挛有关。二是颈部的活动受限、肌肉的痉挛、僵直，落枕后头颈部活动、旋转等动作受限，向某一侧转头就会出现疼痛，严重的患者头部可能完全不能旋转、扭动或抬头、低头等。严重影响工作生活，甚至疼痛不能忍受，影响睡眠。
一旦出现落枕，也不必惊慌！！！
医院推拿科/康复医学科
周晶主任支招，
有这些小妙招可以缓解症状：
1、湿热敷：可以有效的促进血液循环，缓解颈部的酸痛感和肌肉的紧绷状态。湿热比干热好，因为可以让热更有效地渗入肌肉。每天热敷颈背部1-2次，每次约20分钟。医院，也可以在家使用热水袋或者用热水淋浴或泡澡等。
2、药物治疗：可以选择口服非甾体类消炎镇痛药、肌肉松弛药，以及外用膏药等都可以缓解疼痛。
3、耳穴埋豆：取耳穴中的颈、神门穴及耳部敏感点，把王不留行籽压在选定的穴位上，每日按压3次，每次2分钟。
4、推拿手法治疗是落枕的首选治疗方法：推拿手法可以缓解肌肉痉挛，配合物理治疗，可以促进炎症的吸收，有利于缓解症状。
当然，如果反复落枕可要当心了，很有可能是颈椎病的前兆，医院就诊，明确诊断，及早的进行干预治疗了。
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