TUhjnbcbe - 2021/3/18 2:45:00
失眠是我科室（医院针灸科）优势病种，每天门诊、病区都有很多失眠朋友在这里做治疗。今天为大家分享我治疗失眠的耳穴配方和放松功法，供大家参考一、耳穴治疗失眠配方方：神门、交感、皮质下、内分泌、心、肝、脾、肺、肾、胃、枕这个处方临床应用效果还是很好的，大家可以买耳穴模型或网上找找穴位的位置。先用酒精或碘伏消*，再用王不留行籽贴上即可，每天按压3-5次，每次30秒，3-5天更换1次，可以单耳贴，左右交替，也可以双耳一起贴。二、放松功法（三线放松功）第一条线：由头顶百会穴→面部→前颈部→胸部→腹部→两大腿前面→两小腿前面→两脚的脚背和脚趾放松。第二条线：头顶百会穴→后枕部→后颈部→背部→腰部→臀部→两大腿后面→两小腿后面→两脚跟及脚心涌泉穴。第三条线：头顶百会穴→两侧颞部→两侧颈部→两肩→两上臂→两前臂→两手，然后意守两手心劳宫穴片刻，再重复。按：功法摘自国家中医药管理局失眠诊疗方案，也是我们中医气功学里基础功法，可以有效的放松身心。我本人多年前即接触气功，感受良多，我在门诊、病区经常推荐大家习练气功、太极拳等。有人说太极拳太复杂，可以不用练习套路，仅仅站桩、打坐、呼吸吐纳、放松功等能检查下来就有很好的安和身心之效。我们国家推广的健身气功有八段锦、五禽戏、六字诀、易筋经等，若能坚持习练，大有益处。功法锻炼，妙不可言，隆重推荐。预览时标签不可点收录于话题#个上一篇下一篇