西红柿炒菜花，本来是很平常的两种食材，可是放在一起炒，就是一道美食盛宴，酸甜可口，产妇比较好接受；鸡胸脯肉炒鸡肝木耳，一道补铁补血的高蛋白家常菜，再加上一碗鸡汤挂面，平淡而温馨。
清炒芹菜，绿油油的色彩加上清香脆脆的口感，很好吃；清炒豆芽，一股自然香。
不论是西葫芦炒鸡蛋，亦或是西红柿炒西葫芦，都是小清新系列，小油菜炒香菇，把香菇切碎点，就着清炒面条吃，清爽下饭。
养颜补血的黑木耳炒西葫芦，加上自制的肉肠，还有高汤面条，一碗碗的都是香浓。
清炒藕片+炒娃娃菜+香菇炒油菜，都是家常小炒却清淡中见营养，不失为月子餐的佳品。
如果奶水不足的产妇，可以通过食疗来辅助，可以用一些中药，可用的有：通草，路路通，王不留行，*参，人参，*氏，炖鸡汤的时候放点，可以加一些枸杞遮住中药味，味道也不错，下奶管用。
木瓜炖牛奶，补钙又催奶，美容还养颜。
坐月子怎能少得了五红汤呢？在此科普一下五红有：红豆，红糖，红皮花生，枸杞，枣，当然你还可以放入黑芝麻和黑米，这些平常的食物的琐碎，都会化作补充你能力的源泉。
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