中医药在预防便秘方面有哪些简单易行的小妙招？
在临床上，便秘与结直肠癌虽然没有直接的关系，但是有研究显示，慢性便秘增加了结直肠癌和良性结直肠疾病的发病风险，并且该风险随着慢性便秘严重程度的增加而增高。虽然目前没有明确证据说明便秘与结直肠癌发生、发展的相关性，但是临床中，长期的不良排便习惯，如慢性腹泻及长期便秘，如不加以重视，会成为增加罹患结直肠癌的风险因素。
中医古籍《黄帝内经》里有一句话，“魄门亦为五脏使，水谷不得久藏”，其中魄门指肛门。简言之，这句话概括了肛门及脏腑之间的关系。肛门的正常启闭有赖于心、肝、脾、肺、肾五脏之气的调节，水谷代谢的糟粕才能得以正常排出。假若肛门的启闭失常，则反应出五脏的功能出现了失调。总言之，对于长期便秘的调治，不仅可以减轻罹患结肠癌的风险，也可以对五脏的功能起到一定的疏导作用，有助于气血津液的运行通畅，防止疾病的发生、发展，以达到未病先防的目的。
这里给大家提供一些中医方面简单实用的预防便秘的方法，长期便秘患者，大部分归属于气血津液的亏虚、肠失润养、推动无力而致的虚性便秘，常伴有神疲乏力、肢倦懒言、消化欠佳。这类患者，不建议选择长期服用清热或偏凉性一类的通便药物，虽可以解决一时困扰，但是时间一长，会更加损害脾胃，导致气血津液的进一步损伤从而加重便秘。
生活中，可以选择点揉穴位（指寸法示意图），
指寸法示意图如：足三里（图1，外膝眼下3寸处）
图1天枢（图2，肚脐旁开2寸），
图2每次点按5-10分钟即可，每次时间不宜过长，贵在坚持；另外，古时即有“侠脐揉胃之经”治疗便秘，胃经在腹部前正中线傍开2寸处，找准胃经循行路线后从上往下揉按或拍打即可，每次5-10分钟左右，时间选择早上7点到9点为佳；此外可以每天晨起时，顺时针绕脐周揉腹，持续5-10分钟为宜；除腹部穴位外，还可以用耳穴压丸进行治疗（直接购买医用耳穴贴使用，或选择中药王不留行籽用胶布进行贴敷按压亦可），主要选取穴位为大肠穴（图3）、直肠穴（图3）
（图3）每日自行按压3-5次，每次每穴按压30-60秒，3-7天可以更换1次，双耳交替。
另外生活中还可以采用食疗法，如和芝麻、松子仁等分研细末，每次一小勺，稍加蜂蜜冲服，每日一次，可以起到养阴益血、润肠通便之效。饮食上，合理膳食，以清淡为主，少食辛辣，适当增加粗纤维的食物及香蕉等水果。
以上情况再经治疗未见缓解时，甚至出现便血、下腹隐痛等症状时，应当及时就医，到医院行相关检查以明确诊断。