长期失眠会导致身体免疫力下降，人们会出现血压升高、心情烦躁、疲乏无力、注意力不集中、记忆力减退等症状，从而影响生活质量和工作效率。如何借助中医改善睡眠呢？
（图片来源于网络）如何用中医治疗失眠？
①针灸推拿
这一方法是根据病情给予相应的按摩穴位，在临床治疗失眠方面有很好的效果。安眠穴位于耳垂后的凹陷与枕骨下凹陷连线的中点处，取穴简单、按摩方便，是常用的安神穴位。
②耳穴压豆
根据“耳针”的原理，采用王不留行的丸状物贴压于耳廓上的穴位，通过经络穴位刺激，能达到改善睡眠的作用。
③泡脚
热水泡脚可以改善局部血液循环、驱除湿气，从而促进睡眠。将相应的药材放入锅中，倒入适量清水煮沸，待水温合适时再用于泡脚。老人每晚睡前泡脚半小时，可有效改善睡眠。
（图片来源于网络）疫情期间，焦虑情绪是造成许多人失眠的重要原因。想要改善睡眠，大家要从生活细节做起。比如按时就寝起床，养成规律性的作息习惯，降低睡眠时的噪声，卧室避免光线刺激，逐步优化自己的睡眠状态！