随着生活节奏加快，生活压力增加，失眠的患病率也不断上升。
失眠在中医学中又被称为“不寐”、“不得眠”、“卧不安”等，认为其主要病机为阴阳失衡、营卫失和等。《难经·四十六难》中的“卧而不寐”是阳不入阴引起的病证，以长期不易入睡为特征。
主要表现为入睡困难、睡眠维持困难等，并且影响白天的日常工作、学习和生活。
失眠虽不属于危重疾病，但妨碍人们正常的生活、工作、学习和健康，带来各种困扰和疾病，已成为人们的重大健康隐患。
除了服用药物以外，还有什么办法可以平衡阴阳，是的阳顺利入阴，促进安眠呢？
1.耳穴压豆
耳穴贴压治疗失眠选取心、交感、神门、皮质下、内分泌为主穴。配穴根据辨证加减肝、胆、胃、脾、肾等穴位，选用王不留行籽为贴压材料，进行单侧取穴。
按压频率为1至2分钟一次，每日4至5次，双耳交替进行。按压力度适中，局部有酸麻胀或发热感为宜，可以促进睡眠。
2.中药熏洗
中药熏洗根据中医辨证结论配制中药方，熬成药水进行全身或局部熏洗或浸泡。
有效中药成分渗透进皮肤被皮下毛细血管吸收，起到疏通经脉、化瘀祛湿、调和阴阳的作用，从而改善睡眠质量。
3.运动调理
对于阴阳失调的人士而言，在生活中多进行运动是十分必要的，适量的运动能够增加睡眠时间、缩短入睡时间，同时加深睡眠、提高睡眠质量。
运动会使身体产生一系列生理反应，如体温升高和心率加快，从而促进身体的代谢和疲劳消除。
运动还有助于缓解焦虑和抑郁的症状，通过运动，身体分泌出多巴胺、内啡肽等神经递质，从而帮助我们缓解紧张情绪，放松身心，更容易入睡。
我是广州中医院刘四*教授，大家有什么健康问题也可评论区给我留言。