昨天5.20是全国母乳喂养宣传日，据中国发展研究基金会发布的《中国母乳喂养影响因素调查报告》显示：“我国6个月内婴儿纯母乳喂养率仅为29%”。为何超7成人并没有选择健康、营养、安全、经济的母乳喂养呢？
有妈妈认为说：“奶粉培养的婴儿比喝母乳的婴儿长得大，所以弃母乳而选择奶粉。”为何会有这样的错觉呢？
配方奶粉中很多的营养物质来自牛乳或羊乳，与母乳是有差异的，特别是蛋白质会高出母乳10%-20%，有助于加速成长，但不见得是好事。婴儿早期的快速成长与今后成人健康问题会密切相关，比如更容易肥胖等。
如果仅仅认识到吃奶粉比母乳长得快，那应该是宝妈还没足够了解母乳的好处！
母乳的好处，奶粉无法比拟！
母乳喂养的好处，与宝宝、宝妈还是宝爸等其他家人而言都是大有好处的。
对于宝宝而言：1.提供生长发育所必需的基本营养素；2.能帮助改善大脑认知功能；3.提供免疫力，防止细菌、病*和其他疾病的感染；4.相比奶粉，大大减少便秘，同时有助于肠道菌群的建立；5.成年后肥胖的风险大大降低等等。
对于母亲而言：1.促进产后恢复减轻压力；2.消耗额外的热量，是产后体重下降更快、更好；3.降低母亲产后抑郁的风险；4.增进母子感情等等。
对于宝爸而言，减少冲泡奶粉繁琐任务及巨大的经济开支，省时、省力、省钱。
虽然奶商的广告天花乱坠，也不排斥有些宝妈在面对配方奶的广告轰炸中败下来，或者也确实有少数宝妈因为工作时间等因素，选择奶粉喂养。但是面对国人不足3成，如此低概率的母乳喂养率，原因出在哪呢？
最大因素竟然是：奶水不足！！！
怎么办呢？
很多新妈妈按着教科书说做到第一口尽快开奶、产前就开始按摩乳房、也吃了不少就是奶水不足，怎么一回事？于是开始问月嫂、问婆婆、问闺蜜，但是发现，有些宝妈误打误撞的解决了，但多数宝妈没有得到改善，甚至有些宝妈说我吃胖到斤，依旧没奶水呢！最终不得不为宝宝选择配方奶粉。
知其然才能知其所以然，所以我们要先找到自身的原因，方可找到解决办法。奶粉不足的原因，我主要分析4大原因。
第一原因：缺基础营养，特别是蛋白质。
我国从汉代开始就有坐月子的习惯，其中最重要内容就是月子餐。其目的就是帮助产妇恢复虚弱的身体，迅速恢复身体的各项机能，同时为宝宝分泌充足的乳汁，都是离不开营养的支持。
有些宝妈为了产后迅速瘦身，会采取减少食物的摄取，营养跟不上，奶汁分泌不出过多的奶水，自然导致奶水不足。
还有是营养不均衡所致，尤其是缺乏蛋白营养。奶水的主要成分是优质活蛋白和必须脂肪酸，民间有蚯蚓催奶、鲫鱼发奶、猪蹄发奶一说，其实都是高蛋白原理。所以缺奶的宝妈可以适当多补充优质的高蛋白食物，同时配合必需脂肪酸摄入，比如亚麻籽油。
推荐我总结的几道行之有效的催乳食疗方：*豆花生木瓜猪蹄汤、通草猪蹄汤、墨鱼排骨汤、山药红枣鸡汤、王不留行鸡汤、十全鲫鱼汤、归芪鲫鱼汤、豌豆等，给宝宝换奶粉前，不妨努力一把。
在选择公鸡还是母鸡的问题上，建议优先考虑公鸡。
第二原因：吮吸方法不对或乳腺不通
宝宝吮吸乳房时，将信号传给大脑，制造乳汁的激素（泌乳素）作用于乳房，促使乳房挤压分泌出乳汁。
所以催奶最重要的一步就是让宝宝对吸，不要轻易的认为自己就是奶水不足，不适合母乳喂养等思想，要让宝宝坚持多吮吸，否则吃的再多也不会变成奶。
让宝宝多吸的情况下，一定要注意正确的哺乳姿势。否则很容易被吸出裂口，宝妈因疼痛而放弃母乳喂养。
宝宝多吸在一定程度上对于宝妈因乳腺不通造成的奶水缺乏也有积极作用，如果宝宝吮吸能力有限，宝妈自己也可以通过中医理疗方法去帮助改善。比如多顺时针按揉、艾灸穴位（如膻中穴、乳根穴、少泽穴），都是有助于因乳腺导管不通造成的缺奶。
原因三：心情、睡眠等外界因素抑制催乳素分泌
初为人母，妈咪们在体力、心力上头往往是透支，本身就存在有气血两虚需要足够的休息、营养支持去慢慢恢复。如果睡眠不足、压力过大，或还得不到家人的安慰理解支持导致情绪波动心情不佳时，会使乳汁分泌大大减少。
所以不要把痛苦憋在心理，可以主动向家人寻求帮助，凡事往好处想！
原因四：缺乏备孕，最容易忽视的因素
越来越多的新妈妈或者二胎妈妈奶水不足，其实与缺乏备孕或孕期营养也有关系。提前备孕6个月开始就保证充足均衡的营养，蛋白质、维生素、矿物质类食物充足，特别是豆制品，含有异*酮有调节激素的作用，有助于母乳分泌，为产后泌乳做准备。
奶水不足？以上四种都是比较常见的因素。不妨从自身角度思考，自己有没有存在某一方面的问题呢？切不要随便放弃宝宝最佳的“口粮”——母乳！错过了，这辈子再也吃不到了哦！
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