大家好，我是孟医生。今天教给大家几个调理高血压特别好用的小方法。
首先第一个是穴位点按的方法。我们先学两个穴位，第一个叫曲池穴，第二个叫太冲穴。这两个穴位对于很多有高血压的患者，点按三到五分钟就能让血压降低五到十毫米汞柱。如果你经常点按这两个穴位，对于高血压的调理与降低还是非常有好处的。
第一个，曲池穴。曲池穴在我们的肘部，在尺泽穴与肱骨外上髁连线的中点处，大约就是我们一曲肘在这儿能摸到一个肘外侧，能摸到一个骨头的内侧，那这儿就是曲池穴了，我们去点按这个穴位的时候，尽量朝肘尖的方向去点按，会有明显的酸、麻、胀的感觉，那就找对了。点按十秒钟松开或者揉十秒松开，坚持到一到两分钟，左右两边都是一样的。
我们再来找脚上的太冲穴，太冲是肝经的原穴，那么这个穴位有非常好的疏肝、平肝、降逆的作用，可以把上炎的肝火降下来非常好用。这个穴位在我们脚的大指和二指之间，脚的两个跖骨之间那个缝，顺着向上推，推到推不动了，那就是太冲穴了。太冲穴点按一定要向脚心涌泉的方向去点按，这样效果才是最好的。太冲穴也是点按有酸、麻、胀的感觉，点按十秒、揉十秒，再点按十秒，再揉十秒，一个穴位一到两分钟。那么这两个穴位的组合对于降高血压是非常的有好处。
第二个，再给大家讲自我按摩的方法叫推桥弓穴。那桥弓穴在哪呢？它是一条线性的穴，在我们耳朵后面有个凹陷，这个叫做翳风穴。在我们锁骨上面，有个凹陷，这叫缺盆，翳风和缺盆连线，这条线上就是桥弓。我们可以用手四指从上面压住翳风穴，向下去抹，一直抹到我们锁骨上面的位置，一定要慢慢抹，有渗透力压住感觉到有酸、麻胀的感觉是最好的，一边推五十下，先推这边，再推另一边，别两边一起按，两边一起按就缺氧了，一定是先推一边再推另一边。桥弓它正好在胸锁乳突肌的前缘，那么在下面有颈动脉还有颈动脉窦。对于桥弓这样的揉按，它可以刺激颈动脉窦，有较好的降压效果。第二个，桥弓这个位置正好是胸锁乳突肌，胸缩乳突肌过于紧就会导致颈椎向前、颈椎曲度变直，导致颈椎出现问题，压迫到动脉也会导致颈椎引起颈性的高血压。所以不光可以去压颈动脉窦，还可以去调理颈椎引起的颈性高血压的效果。所以说一定要学会耳朵后面的凹陷和锁骨上面的凹陷连一道线，从上往下抹下来，这个叫做抹桥弓穴，用四个指头压住，往下抹就可以了。这是第二个方法。
第三个方法是一个外用的方法，怎么去用呢？用一味药叫吴茱萸，吴茱萸打粉醋调好了之后敷到我们脚心的涌泉穴上，每天晚上敷十二个小时，第二天你可以找一个纱布，调好了之后涂到纱布上，再贴到涌泉。当然一定要注意，一开始的时候看看你过不过敏，很多人一开始用就过敏了，甚至起泡了，那就不能用了，一定要注意别过敏！把它贴到涌泉穴上，它有非常好的引火归源，就是把高血压上亢的肝火给引到下元，这样对于高血压的调理，甚至高血压的治疗都有非常好的效果。
第四个可以教给大家一个小花茶的方子，*针草和罗布麻，这两味药有比较好的降压效果。我们可以用*针草和罗布麻各三到六克，一开始也可以用三克喝着，没有什么别的反应，可以慢慢加到六克左右。那么这两个泡水喝就有比较好的降血压效果。如果你特别爱生气，一生气就容易出现头晕、头痛、血压增高，还可以加上白菊花三克左右，那么这一个小方子对于调理高血压效果还是比较不错的。
那么最后要用到耳穴的方式。耳穴降压效果非常的好用。首先第一个，如果血压很高了，导致头晕、头痛、头胀难受，可以应急在耳尖放血，利用耳尖放血去快速的降压，效果还是非常好的，耳尖一捏用这个采血针一扎就能出血了，挤一挤就可以了。当然正常来说放血还是一个介入性的治疗手段，一定要有医师资格证的情况下才能用。
还有一种方法就是贴耳穴压豆的方法，在耳朵上压王不留行籽，我们要选择降压点、降压沟、肾上腺、交感与神门的位置，这五个就可以了。贴上之后要揉按一下，每天的揉按三到五次就有比较好的降压效果，大约两到三天换一次左右，先贴一边的耳朵，再贴另一边的耳朵，这是贴耳穴的方法来去降压，效果也非常的明显。
我是心内科孟繁蕴医生，感谢大家的
